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Intelecto vs. Alzheimer

Intelecto vs. Alzheimer

El científico, David Snowdon, del Centro Geriátrico Sanders-Brown de la Universidad de Kentucky, encontró la respuesta a como  prevenir el alzheimer esto lo logro a que  evaluó el rendimiento cognitivo de 678 monjas del Convento de Notre Dame, en Mankato, Minnesota, un grupo de mujeres particularmente longevas y lúcidas y un científico. Analizó sus cerebros post-mortem.

Sus hallazgos fueron sorprendentes. En los cerebros de muchas de estas mujeres aparecían los signos patológicos típicos de la enfermedad de Alzheimer. Pero los últimos años de vida, estas mujeres mostraron una lucidez que era todo lo incompatible con los síntomas que asociamos a esta enfermedad.

El porque de eso es….  Una vida llena de experiencias y estimulación intelectual, hoy se denomina reserva cognitiva, que es la capacidad de sacar el máximo rendimiento a nuestro cerebro.

Debido a una propiedad cerebral, que se conoce como plasticidad, el cerebro, es capaz de cambiar y modificarse incluso en la vejez. En el caso de las monjas, su labor docente, un estilo de vida activo y hábitos saludables parecían ser una combinación poderosísima contra la amenaza del alzhéimer.

Hay que iniciar a fortalecer nuestro lado intelectual…..

Fuente: Muy interesante

Editado por: LissaGF

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Cómo mejorar tu memoria

Cómo mejorar tu memoria

Ahora más constantemente he notado que la gran memoria que tenía cuando era estudiante ya no está, las cosas se me van más rápido de la memoria, antes hasta un número de teléfono me aprendía, hoy en día tengo más seguridad si lo anoto en un papel.

Pero en la red de enfemenino, Dominic O’Brien, ocho veces campeón del mundo por su prodigiosa memoria, ofreció los mejores consejos para mejorar la memoria y aquí se los presento.

La importancia de la memoria

Porque la utilizamos cada día sin apenas darnos cuenta. Así pueden existir los hábitos, que nos hacen no tener que plantearnos cada día aspectos triviales en los que gastaríamos mucho tiempo, como atarnos los cordones o maquillarnos. La memoria se encuentra hasta en nuestro subconsciente es de ahí que muchas veces  los aromas, melodías o sabores nos recuerdan pare de nuestro pasado de algunas vivencias.  “Da un rumbo y un sentido a nuestra vida, sabiendo lo que ha pasado antes, aprendiendo de nuestras experiencias y, por tanto, ayudándonos a seguir adelante con un mejor juicio”, cuenta O’Brien.

Memoria Visual

Este tipo de memoria en mi caso personal lo tengo muy marcado, no se si a ustedes les ha pasado pero cuando andas en la calle a lo mejor algún rostro se te hace muy familiar, yo empiezo a usar la memoria hasta saber en que lugar lo he visto o de donde lo conozco, pero la mayoría de nosotros memorizamos de esta forma caras, objetos, episodios en nuestra vida o la lista de la compra.

Ejercicios para ejercitar la memoria visual:

Cuando compran, por ejemplo, pueden imaginar paso a paso las recetas que van a cocinar, así se aseguran de no olvidarse de ningún ingrediente. Otro truco es utilizar códigos de colores para señalar las tareas importantes, de forma que asocies un color a alguna actividad.

Memoria Auditiva

Este tipo de memoria también es empleada por muchas personas,les es más fácil acordarse de las cosas que han escuchado, que han leído una y otra vez en voz alta o que les han pedido recordar, algunos de quienes la aplican son los actores y los cantantes que tienen que memorizar guiones o canciones”.

Ejercicios para ejercitar la memoria auditiva:

Pueden probar también inventando pequeñas canciones o ritmos, para acordarse de teléfonos o nombres; o inventar frases que sigan un patrón que les ayude a recordar cosas. Y, por supuesto, una forma mejor de recordar algo si tienen memoria auditiva, es contándoselo a alguien. Así que pueden probar recitándolo una y otra vez y cambiando el orden de las cosas o utilizar sinónimos para que se acuerden bien del contenido de lo que cuentan.

O’Brien recomienda un juego muy simple para poner a ejercitar la memoria, lo pueden jugar con sus amigos o solos, se trata de repetir la frase “Yo a una isla desierta me llevaría…” y añadir algún objeto.

Después, hay que repetir la frase con el objeto e incluir uno más. Y así una y otra vez… ¿Hasta dónde creen que pudieran llegar? Este juego les puede ser muy útil para recordar la lista de las compras, es un ejemplo.

Y si tienen el problema de olvidar los nombres de las personas, aquí una recomendación para no pasar ese tipo de vergüenzas…

Los nombres los pueden asociar con algún famoso como.. Luis, Luis Miguel le puedes agregar alguna canción para asegurar más su memoria.

Cuanto más extraña sea la asociación, más fácil será recordarlo! Al final, se trata de un juego divertido que les ayudará a vincular de varias formas a esas personas en su cabeza. Con estos trucos sencillos, podrán empezar a presumir de memoria antes de que se den cuenta.

Editado por : LissaGF

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La ciencia explica cómo la comida chatarra engaña a tu cerebro

La ciencia explica cómo la comida chatarra engaña a tu cerebro

Estamos perfectamente que todo lo que comemos se refleja en nuestra salud y nuestro físico. Se realizó la conferencia de Neurociencias de 2012 y se presentaron nuevas investigaciones referente a nuestra alimentación y en una de ellas se descubrió que lo que comemos puede alterar nuestro cerebro y esto hace que e vuelve menos apto para controlar comportamientos impulsivos.

en un estudio que realizó Timothy Verstynen y unos colegas, descubrieron que las personas con obesidad son menos eficientes para tomar decisiones complejas, lo que podría influir de manera importante en el control de los impulsos. Tienen una teoría tomar la decisión de comer alimentos no saludables daña las conexiones cerebrales, lo que provoca un desempeño del cerebro débil, lo cual podría causar que se sigan tomando decisiones poco saludables.

Otro estudio que realizó el médico Tony Goldstone, donde se  mostró que la corteza orbitofrontal del cerebro puede jugar un papel importante en la forma en la que la gente elige su alimentación, en esta zona se codifica el “valor” de un alimento. Este estudio sugirió que el ayuno o las dietas hacen que el cerebro incremente su deseo de comida alta en calorías. es por eso que muchas veces se nos dificulta bajar de peso.

La buena noticia es que los investigadores continúan en la búsqueda para descubrir la forma de bloquear el amor que tiene nuestro cerebro por la comida poco saludable. En dos estudios que se presentaron en la conferencia se analizó qué efecto tienen los medicamentos diseñados para tratar la adicción al alcohol o a las drogas, en los comportamientos alimenticios de las ratas.

Fuente: CNN

EDitado por: LissaGF

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Día Mundial del Alzheimer

Día Mundial del Alzheimer

El 21 de Septiembre se celebra el Día Mundial del Alzheimer (World Alzheimer’s Day), fecha elegida por la Organización Mundial de la Salud y la Federación Internacional de Alzheimer.

El propósito de esta conmemoración es dar a conocer la enfermedad y difundir información al respecto, solicitando el apoyo y la solidaridad de la población en general, de instituciones y de organismos oficiales.

En el año 1906 Alois Alzheimer describió por primera vez la enfermedad que más tarde llevaría su nombre. Más de cien años después todavía se está luchando contra el estigma asociado a la demencia y se siguen organizando campañas para conseguir mejores servicios y tratamientos para las personas con la enfermedad de Alzheimer así como para sus cuidadores.  

Fuente: Cuando pasa

Editado por: LissaGF

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Siete cosas que no sabías sobre los efectos de la música

Siete cosas que no sabías sobre los efectos de la música

 

Les presento algo que igual que yo a lo mejor no sabían sobre la música, chequen el dato…

1.Mejora el vocabulario. De acuerdo con una reciente revisión publicada en la revista Nature Reviews Neuroscience por Nina Kraus, de la Universidad Northwester (EE UU), durante el entrenamiento musical para tocar un instrumento se establecen conexiones neuronales que mejoran también otros aspectos de la comunicación humana. De ahí que los niños con formación musical tengan un mejor vocabulario y capacidad de lectura. También explica por qué los músicos son capaces de escuchar mejor una conversación cuando hay ruido de fondo que el común de los mortales.

2.¿Música de fondo? Tanto si reproducimos una canción de Lady Gaga como si optamos por un disco de música clásica, escuchar música mientras desarrollamos una tarea cognitiva -como estudiar o redactar un informe- reduce el rendimiento, según un artículo publicado hace poco en Applied Cognitive Psychology. Lo mejor en estos casos, dicen sus autores, es el silencio.

3.Ritmo para hacer deporte. Científicos de la Universidad de Brunel demostraron en 2008 que escuchar cierto tipo de música, fundamentalmente de los géneros rock y pop, podemos aumentar nuestra resistencia al ejercicio físico intenso hasta un 15%. El estudio fue publicado en la revista Journal of Sport & Exercise Psychology.

4.La música, por la izquierda. Según un estudio realizado hace unos años en las universidades de California y Arizona (EE UU) y publicado en Science, el oído derecho recoge mejor los sonidos del habla, mientras que el izquierdo, responde mejor a la música. “Incluso al nacer, el oído está estructurado para distinguir entre los diferentes tipos de sonidos y enviarlo al lugar correcto en el cerebro”, concluía una de las autoras del estudio, Barbara Cone-Wesson.

5.Música y alcohol. La música alta en los bares incita a beber más alcohol en menos tiempo, según una investigación francesa difundida en 2008 por la revista Alcoholism: Clinical & Experimental Research. Además, cuanto más alto es el volumen de la música más rápido se consume la bebida.

6.Buena para la circulación. Científicos del Centro Médico de la Universidad de Maryland han demostrado que escuchar música puede beneficiar al sistema cardiovascular tanto como hacer ejercicio o tomar ciertos medicamentos. Concretamente, analizando la respuesta de los vasos sanguíneos con ultrasonidos mientras escuchamos música, Michael Miller y sus colegas comprobaron que el diámetro de los vasos, medido en la parte alta del brazo, aumenta un 26% con nuestra música favorita. En contraste, la música que calificamos como estresante hace que los vasos se contraigan un 6%. Los experimentos mostraron también que escuchando canciones que invitan a reír los vasos sanguíneos se dilatan un 19%, mientras que la música relajante produce una expansión del 11%.

7.Con los ojos cerrados. Estudiando los cerebros de 15 sujetos con ayuda de resonancia magnética funcional, Yulia Lerner, de la Universidad de Tel Aviv, demostró el año pasado que cerrar los ojos aumenta el efecto emocional que nos produce la músca. Concretamente la doctora Lerner utilizó música de miedo del estilo de la empleada por Alfred Hitchcock en sus películas.Y comprobó así que la actividad de la amígdala, una zona del cerebro vinculada a la sensación de miedo, aumentaba mucho más con los ojos cerrados que si se mantenían abiertos.

Fuente: Muy interesante

Editado por: LissaGF

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