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Posted by in Consumidor, Nutrición, Salud | Comments

Malteada nutritiva, una comida completa.

Malteada nutritiva, una comida completa.

Iniciamos el ciclo escolar y comienzan las desmañanadas y las desveladas del verano continúan, los niños deben habituarse a nuevos horarios y nuevas responsabilidades y además están ansiosos por cada día, si a esto sumamos que deben estar muy despiertos y hábiles para aprender todo lo que cada mañana les presentan, resulta primordial una buena alimentación.

Mi esposo y yo decidimos buscar en el mercado un suplemento alimenticio que los llenara de proteínas pero que no les diera esas peligrosas sobredosis de vitaminas tan comunes en Europa.

Y así conocimos la malteada de Wellness, un suplemento alimenticio de Oriflame que esta comprobado que les da en 75 ml. una comida completa que los nutre de forma saludable.

Me olvide de los licuados de plátano que mi madre me hizo cada mañana, ahora puedo preguntar que sabor desean ya que viene en 3 deliciosos sabores: fresa, chocolate y vainilla.

Estoy segura que cada mañana se van con una comida completa que contiene los micro y macro nutrientes esenciales de una dieta básica, proteína de huevo, leche y guisantes, adema del Omega 3 proveniente de un mar libre de contaminación del archipiélago sueco. Podrías imaginar que esta maravilla esta a nuestra disposición ¡¡¡por tan solo 25 pesos diarios!!!

Sí, basado en la investigación del Dr. Stig Steen (nominado al Nobel de medicina) una autoridad de clase mundial en el trasplante de corazón y pulmón y el cual tuvo a bien recibir el patrocinio de esta marca sueca para su investigación la cual duro 8 años y la cual estuvo probada por 3 años en pacientes trasplantados con grandes éxitos de recuperación.

Esta a nuestro alcance para darles a nuestros hijos y a nosotros mismos una nutrición de calidad, hoy no me preocupo si mis hijos comen galletas o solo una manzana de lunch, se que su nutrición se ha llevado a cabo en un pequeño vasito y se cumple la teoría que no siempre mas, es mejor.

Te invito a que conozcas más de este producto y de otros en este grupo y que compruebes como la regulación del índice glicémico hará que tus días no sean una batalla por alejarte de la azúcar.

Síguenos y conoce más del índice glicémico y de sus repercusiones en la salud, hoy por hoy somos el país número 1 en obesidad, no queremos eso para nosotros, menos para nuestros hijos aliméntalo sanamente y permite que su peso este controlado naturalmente con la malteada Wellness by Oriflame.

Fuente: PuntoImpulso.com

 

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Posted by in Cerebro, Corazón, Diabetes, Nutrición, Obesidad, Omega 3, Salud, Tercera Edad, Vista | Comments

Consumir Omega 3, ¡Sí! … ¿pero cuál?

Consumir Omega 3, ¡Sí! … ¿pero cuál?

Dos de las mejores y más simples maneras de mantener y mejorar la salud es mediante el consumo de Suplementos Alimenticios.

Mejor aún si estos, son ricos en Antioxidantes, pues estos tienen la capacidad de neutralizar los radicales libres, que son subproductos metabólicos nocivos que dañan las células y los tejidos en todo tu cuerpo.

La evidencia científica ha demostrado repetidamente que los antioxidantes son muy importantes para:

[highlight]- La salud del corazón
– Ayudar al sistema inmune
– Ayudar a la buena memoria
– Disminuir los signos del envejecimiento[/highlight]

Aunque muchos alimentos contienen antioxidantes, la mala calidad de la alimentación de hoy en día es casi siempre insuficiente, por eso se recomienda incrementar la ingestión de antioxidantes como una manera valiosa de optimizar su salud.

Y una de las maneras más seguras y simples es mediante el consumo de Omega 3.

En un mundo perfecto, usted podría obtener los aceites de omega-3 comiendo pescado. Sin embargo existen algunos inconvenientes…

Primero: desafortunadamente estudios indican que el comer pescado podría potencialmente exponerlo a un alto grado de contaminación con contaminantes industriales y toxinas tales como el mercurio, PCBs, metales pesados y venenos radiactivos.

De hecho, la Administración de Drogas y Alimentos (FDA por sus siglas en ingles) y la EPA han puesto avisos de salud contra ciertos pescados y mariscos para niños, mujeres embarazadas o futuras embarazadas y madres lactantes.

Segundo: el aceite de pecado tiene un débil contenido de antioxidantes. Al aumentar la ingestión de las grasas esenciales de omega-3 a través del consumo de aceite de pescado, usted estaría aumentando la necesidad de una protección antioxidante, esto pues el aceite de pecado es muy perecedero y su oxidación nos llevaría hacia la formación de aquellos radicales libres no saludables.

Y ¿entonces?… Esto se soluciona con Suplementos Alimenticios que contengan Omega 3 de Krill; no de pescado.

¿Qué es el Krill?… son pequeños crustáceos de tintes rojizos que habitan las frías aguas antárticas.

El aceite marino que se extrae de estos pequeños crustáceos, conocido como Aceite de Krill, resolvió el dilema de manera única, pues su contenido es rico en ambos: antioxidantes y aceite de omega-3.

Así, en breve, es fácil entender porque los aceites de omega provenientes del Krill han demostrado ser muy superiores–y seguros- a los aceites de pescado.

Fuente: www.Omega-3.com.mx

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Estrés, el principal responsable de tu resfriado

Estrés, el principal responsable de tu resfriado

Seguramente conoces a alguien que no logra recuperarse de un resfriado, o que se enferma de gripa constantemente. El culpable puede ser el estrés. Esta condición en las personas es consecuencia del estilo de vida que llevamos y aunque es necesario tener cierta cuota de tensión que motive el cumplimiento de objetivos, una dosis extraordinaria puede ser el principal enemigo de tu salud.

 

Durante el año es normal contraer un resfriado, pero quienes llegan a padecer esta enfermedad muy a menudo valdría la pena preguntarse si es el estrés laboral la causa responsable. – ¿Por qué? Te preguntarás.

 

Los seres humanos generamos una hormona llamada cortisol, que se libera cuando el cuerpo está bajo presión y/o tensión. Esta liberación produce que el sistema inmunológico se debilite, disminuyendo las defensas ante bacterias y virus.

 

Pero, ¿qué ocurre cuando comienza el estrés crónico?

 

Un estudio publicado en la revista Proceeding of the National Academy of Sciences, realizado por la Universidad Carnegie Mellon, en Pennsylvania, demostró que las personas que están constantemente estresadas son más susceptibles a contraer gripa.

 

Según el grupo de investigadores, “la sencilla noción de que el estrés crónico actúe mediante el efecto directo de un aumento de cortisol en la sangre, es cada vez menos aceptada. Lo que más importa es cómo los tejidos responden al cortisol, más que los niveles de la hormona por sí mismos”.

 

Esto quiere decir que los síntomas no provienen del virus del resfriado, porque los niveles de cortisol no fueron determinantes, y se manifestó que la influencia de esta hormona sobre los tejidos aumentaba la respuesta inflamatoria.

 

Esto sucede porque la inflamación, en parte, se regula por la hormona, por lo tanto, en situaciones de estrés, las células del sistema inmunológico no responden al control hormonal, produciendo inflamaciones que conducen a una enfermedad. Éstas pueden ser patologías cardiovasculares, de asma y algunos trastornos auto inmunes.

 

Para contrarrestar los efectos del estrés y evitar que se vuelva crónico, es fundamental realizar algún deporte para fortalecer tu sistema inmunológico. Practicar yoga, meditación o simplemente ocupar al menos una hora de tu día en algo que no sea trabajo y te genere pasión, disminuirá tus niveles de estrés.

Fuente: Alto Nivel
Imagen: William Brawley via photo pin cc

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Averigüe si tiene riesgo de prediabetes

Averigüe si tiene riesgo de prediabetes

¿Qué es la prediabetes?

Si tiene prediabetes, su nivel de azúcar (glucosa) en la sangre es más alto de lo normal, pero todavía no se considera diabetes. Si tiene prediabetes, usted tiene más probabilidades de presentar diabetes tipo 2, enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares.

Cómo hacer la prueba sobre el riesgo de prediabetes

Usted puede responder el cuestionario sobre el riesgo de prediabetes por sí mismo. Son siete preguntas acerca de su edad, peso, actividad física y otras afecciones. La prueba luego determina su nivel de riesgo con base en sus respuestas a estas preguntas y le da un puntaje. Puede responder el cuestionario interactivo que encontrará acontinuación:

 

Test Interactivo.

 

Qué hacer si la prueba indica que usted puede tener prediabetes

El puntaje de su prueba le dirá si es probable que tenga prediabetes. Si el puntaje indica que es probable, consulte a su médico u otro proveedor de atención médica al respecto tan pronto como sea posible. Su médico u otro proveedor de atención médica le podrá decir con seguridad si usted tiene prediabetes. Si es así, le podrá indicar lo que debe hacer para reducir su riesgo de tener diabetes tipo 2. Estas acciones pueden incluir pérdida de peso, selección de alimentos más saludables y aumento de su actividad física.

Fuente: DiabetiCosas.com

 

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¿Cómo mantener el colesterol en niveles saludables?

¿Cómo mantener el colesterol en niveles saludables?

El colesterol es una molécula lipídica, uno de los componentes fundamentales de los cuerpos celulares de todos los animales, especialmente vertebrados. Para llegar a los diversos tejidos el colesterol en la sangre se une a proteínas específicas que difieren en las proteínas de alta densidad (HDL de alta densidad) y LDL (baja densidad). De ahí los términos de colesterol HDL (también llamado colesterol bueno) y colesterol LDL (conocido como colesterol malo).

El colesterol LDL, llamado colesterol malo, por su alto poder aterogénico si está presente en cantidades excesivas, tiende a instalarse en las paredes interiores de las arterias que conducen a la formación de placas que obstruyen el flujo de sangre. Por el contrario, el colesterol bueno limpia las arterias e impide la formación de placas.

Los hábitos saludables en la alimentación, combinada con un estilo de vida saludable, ayudan a mantener un equilibrio óptimo entre el colesterol HDL y LDL. Además de la alimentación, existen otros comportamientos que deben incorporarse a las actividades cotidianas para que el colesterol no se convierta en un enemigo de nuestra salud:

Dejar de fumar y hacer ejercicio: las toxinas emitidas por el cigarrillo reducen el nivel de colesterol bueno en la sangre, mientras que la actividad física ayuda a elevarlo.

Evitar las grasas hidrogenadas: los ácidos grasos trans, contenidos en los aceites vegetales y margarina, tienen el poder de elevar el nivel de colesterol total en la sangre, actuando al mismo tiempo, negativamente en el nivel de colesterol bueno.

Limitar la ingesta de grasas saturadas: mientras que la leche y productos lácteos, carnes grasas, mantequilla y embutidos tienen un importante contenido de colesterol, también es cierto que aumentan al mismo tiempo, el colesterol bueno. Mejor ingerir en moderación carnes grasas, embutidos, mantequilla y evitar el consumo de huevos y la leche con la adición de otros alimentos ricos en colesterol.

Comer gran cantidad de frutas y verduras: ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes, frutas, vegetales y verduras ayudan a tener una vida saludable.

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