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Día de los abuelitos

Día de los abuelitos

“Como te ves me vi, como me ves te veras”

Hoy estamos celebrando a los abuelitos, principales miembros de la familia con más experiencia y vida recorrida, esas tiernas personas que nos dan su amor y momentos inolvidables. Si aun tienen la fortuna de tenerlos a su lado…. ojala que no sean de las personas que piensan erróneamente de que son una carga, estorbo o simplemente no darles el valor que merecen y tenerlos olvidados en la convivencia familiar o en un simple paseo. Recuerden que no todos tendremos la suerte de llegar a la edad dorada, la edad donde se vive de recuerdos, experiencias y pruebas superadas. Noten que en muchos núcleos familiares ellos son los que unen a las familias, pues el ver a todos reunidos desde el tataranieto, bisnieto, hasta el hijo mayor es un momento que los llena de satisfacción y orgullo pues ven cuanto han sembrado.

Disfruten cada momento que viven con ellos, frecuéntenlos, háganles saber todo el afecto que tienen para ellos. Sabemos que también es una etapa de la vida donde se dice que entramos en una regresión de adulto a niño, a lo mejor cambia un poco su carácter, las cosas se las debemos repetir varias veces, hacerles memoria, pero todo ello es lo que le da sabor a nuestras vidas y donde en muchos momentos practicamos la tolerancia y la paciencia; si la aplicamos con extraños ¿por qué no con ellos? .

Pues feliz día y no pierden la oportunidad de hacerles saber lo  importantes que son en su vida.

“Feliz día titos”

Escrito por: Lissa GF

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¿Más de 50?, tu experiencia te contrata

¿Más de 50?, tu experiencia te contrata

[highlight]Dar asesoría a empresas es una alternativa para desempeñarse laboralmente después de esta edad; Laboro 50+50 es un proyecto que enlaza a adultos con compañías que buscan experiencia.[/highlight]

En el 2050 habrá alrededor de 400 millones de personas mayores de 80 años en el mundo, según estimaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Este envejecimiento de la población preocupa en términos de trabajo, ya que la edad es un factor de discriminación laboral en México, según el portal Trabajando.com, A los adultos mayores se les achacan apelativos de lentitud y dificultad de adaptación, entre otros prejuicios.

“Hay que cambiar la imagen que se tiene de la persona mayor en México, no hay cultura del envejecimiento, y eso se observa en las empresas. Muchas lo ven como alguien que necesita ‘un par’ de horas de trabajo para no aburrirse”, dijo la psicóloga industrial y reclutadora Patricia Noriega.

Sólo 18% de las personas de 60 años o más obtienen remuneración por su trabajo y reciben prestaciones laborales (como aguinaldo, vacaciones, utilidades, fondo de retiro), informa el Observatorio de Política Social y Derechos Humanos.

[highlight]Asesorar a otros, la opción[/highlight]

“Desde los 40 años es un problema incorporarse”, el mercado laboral se está llenando de gente más joven, con nóminas bajas, esto lo afirmó en una entrevista Adriana Martínez, Directora General de Laboro 50+50, una organización que se especializa en enlazar a profesionistas mayores de 50 años.

Al igual reconoció que actualmente existen algunos esfuerzos para personas de la tercera edad, pero generalmente se traduce en labores operativas. “Muchas veces, es una manera de decir cumpliendo con abrir espacios y realizar una labor social al contratarlos, aunque sea cosas menos estratégicas”, expresó Noriega.

Laboro busca que las personas con experiencia comprobada puedan continuar su trayectoria, como especialistas, asesorando a empresas en problemas coyunturales y estratégicos. Se labora en el esquema temporal, en proyectos específicos vinculados al área de conocimiento del adulto.

La organización funciona a través de un sitio en el cual se enlaza a la compañía con el asesor en diferentes áreas. Actualmente, hay alrededor de 5,000 asesores a nivel nacional en más de 30 áreas de especialidad.

La directora explicó que si una organización quiere resolver un problema sin distraer a su equipo, puede contratar al especialista experto. Es algo que ya están haciendo las empresas en el país, aunque comúnmente se solicita la asesoría a corporativos internacionales.

En algunos casos, se han solicitado especialistas para ocupar puestos de administración, ofrecer experiencia sobre cómo manejar la transición generacional en una compañía, o como consejeros independientes en pequeñas empresas. Cuando la firma “quiere abrir mercados, es donde más nos han pedido asesores”, relató en entrevista Adriana Martínez.

Entre los requisitos para aplicar como asesor, Laboro solicita que la persona sea mayor de 50 años y que tenga más de 20 años de trayectoria en ciertas tareas.

Se firma un convenio de servicios con Laboro. Este contrato puede ser tan abierto como la empresa lo elija, es decir, hay especialistas que trabajan para la organización uno a tres meses o más.

Las horas destinadas a esta actividad y la retribución dependerán de las características del proyecto y la organización. En promedio son entre tres y ocho meses, subrayó la Directora General.

Las empresas que más están requiriendo de este tipo de profesionales mayores son las de retail, bienes de consumo, alimentos y bebidas, y de servicios.

Además de los enlaces con las empresas, esta organización asesora a la persona sobre la elaboración del currículo y el desempeño en una entrevista de trabajo, entre otros temas, puntualizó la directora de Laboro.

Fuente: Laboro 50/50

Editado por: Lissa GF

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Envejece sin remordimientos

Envejece sin remordimientos

Perder el tiempo lamentándote por las acciones del pasado afecta tu salud emocional. En cuanto a lo jóvenes, esto puede ser un beneficio, ya que mientras más se arrepienten de sus actos mejores decisiones toman a futuro. Sin embargo, hay que considerar que a medida que el tiempo pasa, las segundas oportunidades van disminuyendo como las reflexiones respecto a lo que podría haber sido.

 

Así lo demuestra un estudio realizado por el Centro Médico Universitario Hamburg-Eppendorf, en Alemania, que fue publicado en la revista Science, en el artículo “No Regrets: Why ‘Letting Go’ May Be Key to Happy Aging”.

 

La investigación consistió en someter a tres grupos de personas a un análisis de escáneres cerebrales: 20 adultos jóvenes que fuesen saludables de 25 años, 20 personas que hayan sufrido depresión después de los 55 años y 20 adultos mayores que estuviesen sanos.

 

Los participantes comenzaron un juego de probabilidades, el cual consistió en abrir una serie de cuadros al azar, los cuales tenían dinero o una imagen de un demonio, el que les hacía perder todo lo que habían ganado. Cada vez que abrían una de las cajas aumentaban la cifra y podían decidir seguir o abandonar el juego. Una vez terminado, se revelaron las imágenes, estableciendo hasta qué punto los participantes podían jugar con confianza.

 

Esto provocó que en las rondas siguientes se arriesgaran más para recaudar dinero, a pesar de que el juego era aleatorio y no influía el resultado anterior. No obstante, el comportamiento de los adultos mayores sanos no varió.

 

La respuesta cerebral que se evidenció en los escáneres fue que los jóvenes y adultos con depresión, al conocer los resultados, disminuyeron la actividad de una región del cerebro llamado “estriado ventral”, la cual se relaciona con la sensación de pena y adicción. Normalmente, ésta aumenta cuando la persona gana un premio. Mientras que la zona cerebral de los adultos sanos, al ver la realidad de las cajas, tuvieron una menor respuesta en comparación a los otros grupos, ya que no vieron las supuestas ganancias como pérdida.

 

No obstante, los adultos sanos, cuando perdieron la oportunidad de ganar más dinero, su actividad cerebral de la zona llamada “corteza cingulada anterior” aumentó, en comparación con los demás participantes, la cual se asocia al control emocional. Experimentaron un menor arrepentimiento y equilibraron sus emociones.

 

Los investigadores del estudio concluyeron  que los adultos sanos pueden desarrollar estrategias mentales que les ayude a evitar el arrepentimiento, como por ejemplo, diciéndose a sí mismos que los resultados fueron al azar. En cuanto a los adultos mayores con depresión, tendieron a culparse de los resultados.

 

Esto significa que las personas pueden ser capaces de manejar sus mentes para mantener la salud emocional en la vejez.

Fuente: Alto Nivel

Fotografía: LensENVY vía photo pin cc

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Consumir Omega 3, ¡Sí! … ¿pero cuál?

Consumir Omega 3, ¡Sí! … ¿pero cuál?

Dos de las mejores y más simples maneras de mantener y mejorar la salud es mediante el consumo de Suplementos Alimenticios.

Mejor aún si estos, son ricos en Antioxidantes, pues estos tienen la capacidad de neutralizar los radicales libres, que son subproductos metabólicos nocivos que dañan las células y los tejidos en todo tu cuerpo.

La evidencia científica ha demostrado repetidamente que los antioxidantes son muy importantes para:

[highlight]- La salud del corazón
– Ayudar al sistema inmune
– Ayudar a la buena memoria
– Disminuir los signos del envejecimiento[/highlight]

Aunque muchos alimentos contienen antioxidantes, la mala calidad de la alimentación de hoy en día es casi siempre insuficiente, por eso se recomienda incrementar la ingestión de antioxidantes como una manera valiosa de optimizar su salud.

Y una de las maneras más seguras y simples es mediante el consumo de Omega 3.

En un mundo perfecto, usted podría obtener los aceites de omega-3 comiendo pescado. Sin embargo existen algunos inconvenientes…

Primero: desafortunadamente estudios indican que el comer pescado podría potencialmente exponerlo a un alto grado de contaminación con contaminantes industriales y toxinas tales como el mercurio, PCBs, metales pesados y venenos radiactivos.

De hecho, la Administración de Drogas y Alimentos (FDA por sus siglas en ingles) y la EPA han puesto avisos de salud contra ciertos pescados y mariscos para niños, mujeres embarazadas o futuras embarazadas y madres lactantes.

Segundo: el aceite de pecado tiene un débil contenido de antioxidantes. Al aumentar la ingestión de las grasas esenciales de omega-3 a través del consumo de aceite de pescado, usted estaría aumentando la necesidad de una protección antioxidante, esto pues el aceite de pecado es muy perecedero y su oxidación nos llevaría hacia la formación de aquellos radicales libres no saludables.

Y ¿entonces?… Esto se soluciona con Suplementos Alimenticios que contengan Omega 3 de Krill; no de pescado.

¿Qué es el Krill?… son pequeños crustáceos de tintes rojizos que habitan las frías aguas antárticas.

El aceite marino que se extrae de estos pequeños crustáceos, conocido como Aceite de Krill, resolvió el dilema de manera única, pues su contenido es rico en ambos: antioxidantes y aceite de omega-3.

Así, en breve, es fácil entender porque los aceites de omega provenientes del Krill han demostrado ser muy superiores–y seguros- a los aceites de pescado.

Fuente: www.Omega-3.com.mx

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Reconozca los síntomas de la artritis

Reconozca los síntomas de la artritis

¿Tengo artritis?

¿Qué es la artritis?

Con el pasar del tiempo, muchas personas comienzan a sentir dolor y rigidez en el cuerpo. A veces les duelen las manos, las rodillas o los hombros y les cuesta trabajo moverlos, ya que pueden llegar a inflamarse. Estas personas podrían tener “artritis.” La artritis puede ser causada por la inflamación del tejido que cubre las articulaciones o coyunturas. Algunas señales de inflamación incluyen enrojecimiento, calor, dolor e hinchazón. Estos problemas indican que algo anda mal.

Las articulaciones son los lugares donde se unen dos huesos, tales como el codo o la rodilla. Con el pasar del tiempo, en algunos tipos de artritis, pero no en todos, las articulaciones pueden verse gravemente afectadas.

Existen diferentes tipos de artritis. La artritis también puede existir junto a otras enfermedades; cuando esto ocurre, otros órganos tales como los ojos, el pecho, o la piel también pueden verse afectados. Algunas personas se preocupan y creen que la artritis significa que no serán capaces de trabajar ni de cuidar a sus hijos y su familia. Otras piensan que la artritis es parte de la vida y como tal la tienen que aceptar.

La verdad es que la artritis puede ser dolorosa. Pero hay algunas cosas que usted puede hacer para sentirse mejor. Este folleto le dará información sobre la artritis, así como algunas ideas sobre lo que debe hacer para seguir disfrutando muchas de las cosas que le gusta hacer.

 

Cualquier parte de su cuerpo puede inflamarse o dolerle por causa de la artritis.

  • ¿Cuáles son los tipos de artritis más comunes?
  • ¿Tengo artritis?
  • ¿Qué puedo hacer?
  • ¿Cómo le ayudará el médico?
  • ¿Cómo debo usar los medicamentos para la artritis?
  • ¿Y si aún siento dolor?
  • ¡Usted puede sentirse mejor!
  • Dónde puede encontrar más ayuda
  • Agradecimientos

¿Cuáles son los tipos de artritis más comunes?

Los dos tipos más comunes son la osteoartritis y la artritis reumatoide.

La osteoartritis es el tipo más común de artritis. La osteoartritis usualmente comienza con la edad y afecta los dedos, rodillas y caderas. A veces este tipo de artritis se desarrolla en el lugar donde hubo una lesión o golpe. Por ejemplo, un joven podría golpearse una rodilla jugando fútbol, o al caerse o lastimarse en un accidente de tránsito. Luego, años después de que la rodilla aparentemente había sanado, pueden aparecer síntomas de artritis.

Padre e hijo jugando a football

Un joven podría golpearse la rodilla practicando deportes, lo cual podría resultar en artritis años más tarde.

La artritis reumatoide ocurre cuando el sistema de defensa del cuerpo no funciona bien. Afecta las articulaciones y los huesos (a menudo los huesos de las manos y de los pies) y puede afectar también los órganos y sistemas internos. Usted podría sentirse enfermo o cansado, y hasta podría tener fiebre.

Otro tipo común de artritis es la gota. Esta condición resulta cuando cristales se acumulan en las articulaciones. Usualmente afecta el dedo gordo del pie, pero muchas otras articulaciones pueden verse afectadas.

La artritis puede ocurrir junto a muchas otras condiciones, tales como:

  • lupus, la cual es una enfermedad en donde el sistema de defensa del cuerpo puede dañar las articulaciones, el corazón, la piel, los riñones y otros órganos
  • una infección que entra en una articulación y destruye el tejido entre los huesos.

La artritis reumatoide puede hacer difícil usar un lápiz o pincel.

¿Tengo artritis?

 

Anciana escribiendo una cartaEl dolor es la manera en que su cuerpo le indica que algo está mal. Casi todos los tipos de artritis causan dolor en las articulaciones. Usted puede tener dificultad al moverse. Algunos tipos de artritis pueden afectar diferentes partes del cuerpo. O sea, que junto con dolor en las articulaciones, usted podría tener:

  • fiebre
  • pérdida de peso
  • dificultad al respirar
  • sarpullido o picazón.

Estos síntomas también pueden ser señales de otras enfermedades.
Tener rigidez o sentir dolor al moverse pueden ser señales de artritis.

¿Qué puedo hacer?

Vaya al médico. Para aliviar el dolor, muchas personas usan hierbas o medicamentos que se pueden comprar sin receta. Dígale a su médico si usted toma algunos de éstos. Sólo un médico le podrá decir si tiene artritis o alguna condición relacionada y lo que debe hacer. Es importante no esperar para ver al médico.

Usted necesitará decirle al médico cómo se siente y dónde le duele. El médico lo examinará y tal vez le tome rayos x (radiografías) de los huesos o las articulaciones. Los rayos x no causan dolor ni son peligrosos. Además, tal vez le saquen un poco de sangre para hacer análisis que ayudarán al médico a determinar el tipo de artritis que usted tiene.

Doctor con paciente examinando radiografia
Los rayos x le dirán al médico lo que está ocurriendo con sus huesos y articulaciones.

¿Cómo le ayudará el médico?

Después que el médico sepa qué tipo de artritis usted tiene, él conversará con usted acerca del mejor tratamiento. Tal vez su médico le dé una receta para medicamentos que le ayudarán con el dolor, rigidez e inflamación. El seguro de salud o asistencia social quizás puedan ayudarle a pagar los medicamentos, visitas al médico, análisis y rayos x.
Para obtener sus medicamentos, lleve su receta a la farmacia o envíela a su proveedor de medicamentos por correo.

¿Cómo debo usar los medicamentos para la artritis?Cliente recibiendo medicamentos de una farmaceutica

Antes de que salga del consultorio del médico, asegúrese de preguntarle cuál es la mejor manera de tomar el medicamento que le ha recetado. Por ejemplo, tal vez sea necesario que coma algo o beba leche justo antes, con o después de tomar su medicamento. Es importante seguir las instrucciones de su médico para prevenir problemas estomacales.

Debe también preguntar con qué frecuencia debe tomar el medicamento o ponerse la crema o loción de la piel en los lugares que le molestan. Las cremas pueden ayudar a que la piel y las articulaciones se sientan mejor. Sin embargo, a veces éstas causan que la piel se queme o pueden causar sarpullido. Si esto ocurre, llame al médico.
Tal vez sea necesario comer algo o beber leche con su medicamento.

¿Y si aún siento dolor?

Es posible que usted sienta dolor a pesar de que se tome los medicamentos. Algunas sugerencias para sentirse mejor incluyen:

  • darse una ducha de agua tibia
  • hacer algunos ejercicios ligeros de estiramiento
  • ponerse hielo sobre la parte adolorida
  • descansar la articulación adolorida.

Si aún siente dolor después de usar los medicamentos correctamente y llevar a cabo una o más de estas sugerencias, llame a su médico. Otro tipo de medicamento podría ser mejor para usted. Algunas personas también pueden beneficiarse de una cirugía, tal como el reemplazo articular.
El uso de hielo en una articulación adolorida puede ayudarle a aliviar el dolor.

¡Usted puede sentirse mejor!

La artritis puede dañar las articulaciones, los órganos y la piel. Hay algunas cosas que usted puede hacer para evitar que el daño sea peor. Éstas pueden también ayudarle a sentirse mejor.

  • Trate de controlar su peso. El exceso de peso podría causar dolor en sus rodillas y caderas.
  • Haga ejercicio. El movimiento de todas las articulaciones le ayudará. Su médico o enfermero pueden enseñarle cómo moverse con más facilidad. Salir a caminar todos los días también le ayudará.
  • Tome los medicamentos como han sido recetados, ya que éstos pueden ayudar a reducir el dolor y la rigidez.
  • Dese una ducha de agua tibia por la mañana.
  • Vea a su médico regularmente.
  • Busque información que le pueda ayudar.

Mujer en piscina
Mantenerse activa podría ayudar a reducir la rigidez de sus articulaciones.

 

 

 

 

 

Fuente: NIAMS

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