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Síndrome de Alicia en el país de las maravillas

Síndrome de Alicia en el país de las maravillas

Conocida también como La Micropsia, es un trastorno Neurológico que afecta la Percepción Visual.

Se perciben los objetos mucho más pequeños de lo que son en realidad, que al mismo tiempo aparecen lejanos. Por ejemplo, un animal doméstico, como un perro, puede parecer del tamaño de un ratón, o un coche como un coche de juguete.

La enfermedad es una alteración de la percepción; NO AFECTA LA VISIÓN, sino a la interpretacióncerebral de lo visto.

Otro síntoma del síndrome es la distorsión del sonido, como que cada pequeño movimiento, resulta un ruido estrepitoso. Esto puede hacer que una persona tenga paranoia y miedo a moverse.

Aunque no existen estudios que muestran una correlación entre la edad, sexo o raza, se piensa que es relativamente común entre los enfermos de migraña y los niños pequeños.

Causas de este trastorno son el uso de substancias alucinógenas o drogas psicoactivas.

El diagnóstico se puede dar cuando otras causas físicas se hayan descartado, y si el paciente presenta síntomas, junto con las migrañas, y se queja de la aparición que se produce frecuentemente durante el día

El tratamiento es el mismo que para la profilaxis de la migraña

El síndrome es incurable, y el tratamiento debe llevarse a cabo. El descanso es el principal tratamiento, pero otra terapia eficaz es unirse a los grupos de apoyo para compartir experiencias y saber que no se está solo.

Cualquiera sea la causa, las distorsiones pueden repetirse varias veces al día, y puede tomar algún tiempo disminuir. Es comprensible que el paciente llegue a estar alarmado, asustado, incluso sentir pánico. Los síntomas del síndrome no son peligrosos y tienden a desaparecer con el tiempo. No es contagioso, y sólo debe seguirse el tratamiento indicado.

Fuente: OpticaLAyDA.com

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Consumir Omega 3, ¡Sí! … ¿pero cuál?

Consumir Omega 3, ¡Sí! … ¿pero cuál?

Dos de las mejores y más simples maneras de mantener y mejorar la salud es mediante el consumo de Suplementos Alimenticios.

Mejor aún si estos, son ricos en Antioxidantes, pues estos tienen la capacidad de neutralizar los radicales libres, que son subproductos metabólicos nocivos que dañan las células y los tejidos en todo tu cuerpo.

La evidencia científica ha demostrado repetidamente que los antioxidantes son muy importantes para:

[highlight]- La salud del corazón
– Ayudar al sistema inmune
– Ayudar a la buena memoria
– Disminuir los signos del envejecimiento[/highlight]

Aunque muchos alimentos contienen antioxidantes, la mala calidad de la alimentación de hoy en día es casi siempre insuficiente, por eso se recomienda incrementar la ingestión de antioxidantes como una manera valiosa de optimizar su salud.

Y una de las maneras más seguras y simples es mediante el consumo de Omega 3.

En un mundo perfecto, usted podría obtener los aceites de omega-3 comiendo pescado. Sin embargo existen algunos inconvenientes…

Primero: desafortunadamente estudios indican que el comer pescado podría potencialmente exponerlo a un alto grado de contaminación con contaminantes industriales y toxinas tales como el mercurio, PCBs, metales pesados y venenos radiactivos.

De hecho, la Administración de Drogas y Alimentos (FDA por sus siglas en ingles) y la EPA han puesto avisos de salud contra ciertos pescados y mariscos para niños, mujeres embarazadas o futuras embarazadas y madres lactantes.

Segundo: el aceite de pecado tiene un débil contenido de antioxidantes. Al aumentar la ingestión de las grasas esenciales de omega-3 a través del consumo de aceite de pescado, usted estaría aumentando la necesidad de una protección antioxidante, esto pues el aceite de pecado es muy perecedero y su oxidación nos llevaría hacia la formación de aquellos radicales libres no saludables.

Y ¿entonces?… Esto se soluciona con Suplementos Alimenticios que contengan Omega 3 de Krill; no de pescado.

¿Qué es el Krill?… son pequeños crustáceos de tintes rojizos que habitan las frías aguas antárticas.

El aceite marino que se extrae de estos pequeños crustáceos, conocido como Aceite de Krill, resolvió el dilema de manera única, pues su contenido es rico en ambos: antioxidantes y aceite de omega-3.

Así, en breve, es fácil entender porque los aceites de omega provenientes del Krill han demostrado ser muy superiores–y seguros- a los aceites de pescado.

Fuente: www.Omega-3.com.mx

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Posted by in Computación, Conciencia, Estilo de Vida, Internet, Negocios, Redes Sociales, Salud, Tecnología, Vista | Comments

10 consejos para trabajar desde casa

10 consejos para trabajar desde casa

 

Trabajar desde casa es algo bastante común en los últimos tiempos. Contar con la posibilidad de fijar nuestros horarios y ser nuestros propios jefes son solo dos de las muchas ventajas de trabajar de manera independiente.

Al contrario de lo que muchos piensan, trabajar desde casa no es algo simple. La flexibilidad propia de esta forma de trabajo puede ser un arma de doble filo, la procrastinación, y en consecuencia, la baja productividad pueden aparecer en cualquier momento haciéndonos perder tiempo, dinero y la confianza de nuestros clientes.

Durante los últimos años he alternado el “trabajo normal” -ese que te obliga a ir a una oficina y cumplir un horario- con el trabajo desde la comodidad de la casa, y definitivamente este último es el que más beneficios me ha traído, sin embargo, alcanzar el máximo de productividad al trabajar desde casa es un proceso complejo, ya que existe una gran cantidad de “focos de distracción”. La familia, las mascotas, el televisor, la consola de vídeo juegos, el sofá y un largo etcétera son buenas excusas para dejar el trabajo a un lado.

Los siguientes consejos están pensados para ayudarte a conseguir un mayor rendimiento mientras trabajas desde casa, algunos pueden parecer obvios y otros contradictorios, pero lo más importante es que identifiques los que consideres más útiles y los adaptes a tu propia rutina.

1.Comienza el día con buen pie

La forma en la que comienzas el día va a marcar de manera significativa tu estado de ánimo para toda la jornada. Levantarte temprano y entrar en actividad inmediatamente al despertar tendrá un mejor efecto sobre tu día que si te quedas “5 minutos más” en la cama dando vueltas o mirando al techo.

Salir de la cama todos los días a la misma hora, hacer un poco de ejercicio, darse una ducha, preparar el desayuno o pasear al perro son buenas formas de comenzar el día activamente, pero no son las únicas opciones. Encuentra una forma de activarte desde el mismo momento en que despiertas.

2.Fija objetivos

El primer paso para alcanzar objetivos es tenerlos bien definidos, y en este punto las listas pueden ser tus mejores amigas. Haz listas para todo, de esta manera es poco probable que se te escape algo importante y la satisfacción de completar tareas a lo largo del día te mantendrá enfocado y motivado.

Mi recomendación es mantener 3 listas:

  • La primera lista debería tener las tareas más importantes del día, es decir, a las que debes poner mayor esfuerzo y que deberían estar completas al final de la jornada.
  • En la segunda lista puedes mantener las tareas que te gustaría completar durante el día, pero no son necesariamente las más importantes, en otras palabras, las que realizarás si tienes tiempo luego de haber acabado con la primera lista,
  • Por último, en la tercera lista puedes mantener las cosas menos importantes, pero que deberías completar en algún momento de la semana o del mes, como por ejemplo, el recordatorio de pagar los servicios públicos o la tarjeta de crédito.

Lo ideal es actualizar estas listas diariamente, bien sea al final de la jornada o justo antes de arrancar a trabajar.

Con la infinidad de aplicaciones web y móviles disponibles en la actualidad resulta muy simple crear y mantener listas, mis favoritas EvernoteAstrid y Wunderlist.

3.Apaga las redes sociales

Si bien mantenerse conectado es algo importante, sobre todo para los freelancers, las redes sociales pueden convertirse fácilmente en asesinas de productividad ¿cuántas mañanas has perdido gracias a un enlace que conseguiste en un tweet?

Existen varias técnicas para gestionar el tiempo de manera efectiva, una de ellas -y mi favorita- es la técnica Pomodoro, que permite alternar entre bloques de trabajo y pequeños descansos con el objetivo de que el tiempo alcance para todo, además de reducir los bloqueos mentales y la fatiga por exceso de trabajo.

La idea es que consigas una rutina que te permita sacar el mayor provecho de tus horas más productivas, dejando los pequeños descansos para revisar las redes sociales, enviar un par de mensajes, hacer una llamada telefónica o responder un email. En los bloques de trabajo olvídate del Twitter, Facebook y cualquier otra distracción.

4.Genera una buena atmósfera de trabajo

El hecho de estar en casa te otorga una oportunidad de oro que no encuentras como empleado de una oficina y es precisamente la posibilidad de crear una atmósfera que te haga sentir totalmente cómodo.

Poner tu música favorita al volumen que quieras, trabajar en el comedor, en la sala o en el jardín son algunas ventajas de trabajar en casa, de hecho, cambiar “la oficina” de sitio te ayudará a generar nuevas ideas y a estar despierto.

Si vives acompañado es necesario que tus familiares o compañeros conozcan tus reglas y horarios, de manera que eviten interrumpirte en medio de un bloque de trabajo. Si trabajas desde la habitación o tienes un espacio destinado para la oficina, cerrar la puerta es una buena opción.

5.Crea un sistema de recompensas

Si te cuesta mucho adaptarte a una técnica de gestión de tiempo específica, un sistema de recompensas puede resultar útil y ayudarte a estar motivado.

El sistema de recompensas consistiría básicamente en premiarte por cada tarea finalizada. Puede ser algo tan simple como darte tiempo para ir a la cocina por una fruta, despejarte un poco mirando por la ventana y tomando aire puro o en general cualquier cosa que te haga sentir bien y te motive a continuar con el trabajo.

Debes tener cuidado con el tiempo que te toma disfrutar de la recompensa, recuerda que debes volver al trabajo y que cualquier cosa que tome más tiempo de lo debido puede convertirse rápidamente en un distracción y no es eso lo que buscas.

6.No olvides a tus amigos

Ya había advertido que algunos consejos pueden parecer contradictorios, y si aún tienes en mente el número 3, estás a punto de ver por qué.

Aunque ya hablé de lo importante de desconectarse y apagar las redes sociales, una de las dificultades que puedes encontrar al trabajar de forma independiente desde casa es contar una segunda opinión. Los amigos y antiguos compañeros de trabajo son muy importantes. No dudes en escribirles, mostrarles el trabajo que estás haciendo y solicitarles su opinión. Trabajar desde casa no significa que se debe estar aislado del resto del mundo.

Atención, los amigos también son importantes para compartir los momentos de ocio y los fines de semana donde -se supone- no debería haber trabajo. Compartir unas cervezas, una buena comida y una charla sobre algo totalmente alejado del trabajo también te ayudará a salir de la rutina. No te olvides de tus amigos y la gente que te rodea fuera del trabajo.

7.Crea un flujo de trabajo y respétalo

Todo proyecto, independientemente de su tamaño, debe seguir una serie de pasos. Comenzando por una entrevista con el cliente, un levantamiento y análisis de requerimientos, presentar un presupuesto y elaborar un contrato.

Es muy fácil conseguirse con clientes que quieren algo “simple”, y nosotros convencidos de nuestras capacidades podemos aventurarnos a dar un precio “X” por asegurarnos ese proyecto rápidamente, pero basta con saltarse un solo paso del proceso para que las posibilidades de que algo salga mal se disparen.

No permitas bajo ninguna circunstancia que el flujo de trabajo se altere, además de reducir el margen de error le mostrarás a tu cliente que eres profesional en lo que haces. Dentro de tu proceso de trabajo normal, establece fechas claras de entrega y cumple con ellas.

8.No te hagas adicto al trabajo

La mayoría de personas que trabajan desde su casa -aunque bien podría hablar de la totalidad- aman el trabajo que hacen y lo disfrutan de manera tal que no existen limites de horario, por lo que volverse adicto al trabajo resulta muy fácil para algunos.

Que exista una flexibilidad en los horarios no significa que debes trabajar ilimitadamente, debes mantener horarios y respetarlos. Si decides que tu jornada laboral termina a las 18:00, no te extiendas más allá de esa hora. Si estás organizado y cumpliendo con tus bloques de trabajo de manera regular no deberías tener que trabajar extra para poder completar una tarea. Si se queda una tarea pendiente, esta debería encabezar la primera lista del día siguiente.

Aprovecha el final de la jornada de trabajo para repasar los objetivos alcanzados y fijar nuevas metas. Luego de esto, ve al cine, comparte con tu familia o simplemente relájate en el sillón.

9.Cuida tu salud

Muchos de los que trabajamos de manera independiente y desde casa podemos pasar muchas horas del día frente al ordenador, totalmente sumergidos en el trabajo y prestando poca atención a nuestra salud.

Trata de ejercitarte regularmente, hacer algún tipo de ejercicio no solo ayuda a gozar de buena salud física, también contribuye a la salud mental. Es importante contar con una silla que ofrezca un buen soporte a la espalda y que cuente con apoyabrazos, de esta forma el cuerpo tendrá una posición más cómoda y no se generará tensión adicional e innecesaria.

Los descansos son necesarios, aléjate del monitor por unos minutos si te encuentras cansado.

10.Entrega lo mejor de ti cada día

Para cerrar, he dejado el que para mi es el más importante de los consejos de esta lista. Si decides tomar solo uno, espero que sea éste.

El hecho de que no tengas a una persona vestida de traje dándote ordenes todo el día, no significa que no estás trabajando. Tus clientes te están pagando y esperan que tu comportamiento sea el de un profesional. Ser freelancer -a diferencia de lo que muchos piensan- es un trabajo real y tus clientes esperan resultados tangibles.

Asume tu trabajo con responsabilidad, esto no es la escuela donde podías dejar la tarea a un lado y luego echarle la culpa al perro. Trabaja duro y construye una buena reputación. Si fallas, no solo perjudicas tu imagen sino que también afectas la confianza que pueda tener la gente sobre otros trabajadores independientes.

Si trabajas duro, al final de la jornada puedes sentirte orgulloso de haberte ganado todo lo que tienes por el simple hecho de hacer las cosas bien.

Fuente: Bitelia

Fotografía: Dave Dugdale via photo pin cc

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Implantan chip que devuelve la vista a dos hombres

Implantan chip que devuelve la vista a dos hombres

Por primera vez logran un implante que devuelve parcialmente la vista a dos hombres. Para ello se uso un chip de 3 milímetros que contiene mil 500 pixeles sensibles a la luz que actúa sobre los bastones y conos, los fotorreceptores del ojo.

El implante, que es fijado detrás de la retina, fue colocado a dos hombres que habían perdido la vista debido a una enfermedad llamada retinosis pigmentosa, que se caracteriza por una degeneración de la estructura del ojo sensible a la luz, reporta en BBC News.

Durante la cirugía se instaló el chip detrás de la retina, desde donde un cable fino llega hasta una unidad de control bajo la piel detrás del oído, permitiendo que los pacientes perciban luz y distingan formas.

Cuando la luz entra por el ojo y alcanza el chip, ésta estimula a los pixeles que envían una señal electrónica al nervio óptico, y éste al cerebro. La sensibilidad del chip puede ser alterada a través de un disco magnético localizado en el cuero cabelludo.

Para este tipo de implantes no son aptos aquellos que sufren de glaucoma, degeneración de la macula asociada a la edad, o alguna afección en el nervio óptico.

En 2010, a un hombre finlandés se le había colocado un chip que sólo funcionaba en el laboratorio. Sin embargo el chip, que fue implantado en el Oxford Eye Hospital and King’s College Hospital, es portable. El implante se desarrolló en Alemania por la compañia Retina Implant AG.

Fuente: ElSiglo

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Hablemos de antioxidantes

Hablemos de antioxidantes

A estas alturas, creo que la mayoría de todas las personas interesadas en la salud natural han escuchado hablar de los antioxidantes y sus beneficios.

Pero igual que con muchas cosas, los antioxidantes se han convertido en una palabra de moda para los medios de comunicación y la mercadotecnia, para vender y agregar ganancias. Eso no quiere decir que muchos alimentos y suplementos no contengan algún tipo de propiedades antioxidantes.

Pero existen más preguntas sin contestar sobre los antioxidantes, por ejemplo, ¿qué tan poderoso es el antioxidante en cuestión? Si tu consumes alimentos bajos en niveles antioxidantes (la capacidad antioxidante no siempre es identificada por los mercadólogos), es posible que tengas que comer una cantidad muy grande para que puedas recibir algún efecto contra esos molestos radicales libres.

Por otro lado, si tú consumes alimentos o suplementos con cantidades muy concentradas de antioxidantes naturales, no necesitarás consumir demasiado y tendrás una mejor probabilidad de protegerte contra el daño causado por los radicales libres

Así que, ¿cómo saber qué fuentes tienen los antioxidantes naturales más concentrados?

En primer lugar, debo reiterar cómo, en mi opinión, tener una alimentación buena es la clave para una salud óptima. Una vez que conozcas esto, entonces puedes considerar la suplementación para mejorar tu vitalidad aún más.

Los antioxidantes se clasifican generalmente en dos grandes categorías: solubles en agua (hidrofílico) y solubles en lípidos (hidrofóbicos).

Tu cuerpo necesita los dos tipos de antioxidantes, ya que cada uno tiene como targetdiferentes tipos de células y tejidos para la captación de radicales libres…

  • Antioxidantes solubles en agua – Estos están presentes en los fluidos acuosos, como la sangre y los fluidos intracelulares y extracelulares. Reaccionan con los oxidantes en la célula citosol (porción líquida del citoplasma) y el plasma sanguíneo.  Ejemplos de antioxidantes solubles en agua incluyen: vitamina C, glutatión y catequinas.
  • Antioxidantes solubles en lípidos – Estos están localizados en las membranas celulares y lipoproteínas. Ellos protegen a las membranas celulares de la peroxidación lipídica. Ejemplos de antioxidantes solubles en lípidos incluyen: vitaminas E, A y beta caroteno.

La conclusión es: para luchar y ayudar a neutralizar los molestos radicales libres necesitas los dos tipos de antioxidantes de diferentes fuentes como sea posible. Cuando se toman en conjunto, la eficiencia de los antioxidantes solubles en agua y en lípidos se mejora aún más.

¿Qué pasaría si tú pudieras…

  • Reducir la apariencia de las arrugas, piel seca, manchas de la edad y las pecas?
  • Estimular tu cerebro y sistema nervioso mediante la protección de los radicales libres?
  • Ayudar a reducir los signos visibles del envejecimiento?
  • Promover el sistema de salud de las articulaciones y el esqueleto?
  • Mejorar potencialmente la protección de tu piel contra los radicales libres inducidos por el sol?


Y si tú eres es un atleta, o haces ejercicio los fines de semana, ¿qué pasaría si pudieras…

  • Aumentar tu fuerza?
  • Mejorar tu resistencia?
  • Facilitar una rápida recuperación después del ejercicio?
  • Reducir el dolor de las articulaciones y muscular después de un entrenamiento vigoroso?
  • Mejorar tu agudeza visual y la percepción profunda?

Es esto algo que te puede interesar, pero que suena muy bueno para ser real.

Existe un súper antioxidante natural que te puede proporcionar todos estos beneficios, y más. Y que no está basado en rumores.

Ensayos clínicos han investigado los sólidos beneficios de este poderoso antioxidante.

Bueno, como atleta, o incluso si eres un deportista de fin de semana, la astaxantina natural  puede potencialmente…

  • Ayudar a incrementar tu fuerza y mejorar tu resistencia y estamina en general.
  • Habilitar la recuperación rápida después del ejercicio.
  • Reducir el dolor de las articulaciones y muscular después del un ejercicio vigoroso.
  • Mejorar tu agudeza visual y la percepción profunda.
  • Ayudar a proteger tu piel de los radicales libres inducidos por la sobre exposición solar.

Entonces, ¿Cómo la astaxantina potencialmente mejora tu resistencia y recuperación?

Un área clave donde la astaxantina tiene un efecto positivo es en su mitocondria.

Las mitocondrias, son pequeñas potencias intracelulares que viven dentro de su organismo. Ellas producen hasta el 95% de la energía de tu cuerpo. Así que no debería sorprenderte que la mitocondria se encuentre en tu tejido muscular. Ahí es donde tú tienes una de las mayores demandas de energía. Pero hay un lado negativo en esta actividad de producción de energía: puede generar radicales libres altamente reactivos.

Estos radicales libres pueden dañar las membranas de sus células y oxidar su ADN.  Entre más vigoroso sea el ejercicio, más radicales libres producirás.  La conclusión a esto es que después del ejercicio, terminarás con músculos cansados y adoloridos.Y es ahí donde entra la astaxantina.

Como un poderoso antioxidante, la astaxantina ha mostrado limpiar eficazmente los radicales libres de sus tejidos musculares y ayudar a reducir el oxígeno singlete (el tipo “malo” de oxidación). Esta es la manera en que la astaxantina puede potencialmente proporcionarte fortaleza, estamina, y resistencia.

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