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Tentación que el 89% de los padres debería dejar en beneficio de sus hijos

Tentación que el 89% de los padres debería dejar en beneficio de sus hijos

Los que editamos www.quebuentema.com sabemos que es un hábito difícil de dejar pero vale la pena cuando se trata de los hijos.

Un estudio demostró que aquellos padres que resisten la tentación verán menos problemas de comportamiento en sus hijos.

Cuando pasas tiempo con tus hijos: comiendo, jugando, haciendo tarea de la escuela o quehaceres de la casa, o quizás sólo conversando con ellos; ¿revisas tu teléfono? Si lo haces, sigue leyendo; vas a querer dejar de hacerlo.

Esa conclusión viene de un reciente estudio hecho a familias a las que se le aplicó una encuesta acerca de la interacción diaria con sus hijos. Los investigadores encontraron una conexión entre los padres que dejan de usar dispositivos como teléfonos móviles, tabletas o laptops durante el tiempo que pasan con sus hijos y los problemas de comportamiento, incluyendo hiperactividad, berrinches y rabietas. Sorpresivamente encontraron que la “interferencia tecnológica” tiene un efecto negativo, aún cuando los padres sólo revisan sus dispositivos ocasionalmento, por ejemplo, para leer un mensaje o contestarlo.

Si bien, la encuesta no cuenta con una muestra muy grande (170 familias) y los mismos investigadores admiten que son necesarios más estudios, es evidente que el uso de dispositivos digitales no son buenos para la relación padres e hijos.

Para la Dra. Jenny Radesky tiene sentido, ya que comenta:”sabemos que la capacidad de respuesta de los padres a sus hijos cambia cuando utilizan tecnología móvil, y que el uso de su dispositivo puede estar asociado con interacciones menos que ideales con sus hijos”; además agrega que “es realmente difícil cambiar la atención entre toda la información importante y que llama la atención contenida en estos dispositivos, con la información social y emocional de nuestros hijos, y procesarlos de manera efectiva al mismo tiempo”.

Así que mientras esperamos un estudia más definitivo, probablemente deberías considerar algunas estrategias libres de “interferencia tecnológica” para pasar tiempo con tus hijos.

Te damos algunas recomendaciones.

1. Amontona tus dispositivos

Especialmente útil si los niños también tienen dispositivos propios. Puedes poner todos los dispositivos en un sólo lugar, así podrían crear una regla para que el primero que tomer el teléfono o dispositivo sea el que recoja la mesa, lave los platos o ponga los cubiertos para la cena.

2. Planea un “tiempo fuera tecnológico”.

Si eres un tecnodependiente por tu actividad económica o trabajo, puedes programar un tiempo durante las comidas, los domingos o cuando sea más conveniente para ti, avisando que sólo podrás estar localizable por medio de un teléfono fijo.

3. Salidas a la naturaleza.

Tomándote un tiempo lejos de las computadoras, el televisor y otras tecnologías entre los árboles, el campo o cerca del mar es tan saludable que en Japón existe los “baños de bosque”, llamados Shinrin-yoku.

Vale la pena llevarlo a cabo, no te vas a arrepentir.

Tomado de: www.nicolas-romero.com

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Trabajar de pie mejora la productividad y la salud

Trabajar de pie mejora la productividad y la salud

Es la primera vez que leo de éste tema y me pareció muy importante para aquellas empresas y profesionales que están preocupados por la productividad.


 

Según un estudio hecho por el Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad Texas A&M (Texas A&M Health Science Center), el trabajar de pie te permite aumentar tu productividad hasta en 46%.

 

Publicación del estudio

 

Los investigadores examinaron la productividad entre dos grupos de empleados en un call center durante seis meses y encontraron que los empleados con estaciones de trabajo que pueden variar la altura para estar sentados o de pie fueron 46% más productivos que aquellos que usan escritorios tradicionales donde permanecen sentados todo el tiempo.

 

Un interesante resultado del estudio es que las diferencias de productividad durante el primer mes no fueron tan notorias; siendo hasta el segundo mes en donde las diferencias empezaron a ser notables y aumentaron con el paso del tiempo.

 

Adicionalmente, el 75% de los empleados que contaron con estaciones de trabajo de altura regulable reportaron una disminución de dolores en el cuerpo.

 

Por lo anterior, los investigadores concluyen que el aumento en la productividad puede estar directamente relacionado con el aumento en la productividad de las personas.

 

Otro estudio enfocado en la salud de los niños de primaria (Video) reporta un impacto positivo en la cantidad de calorías quemadas por los niños que trabajan de pie.

 

Los estudiantes con estaciones de trabajo de pie quemaron 15% más calorías que aquellos usando estaciones de trabajo tradicionales y los niños con obesidad incrementaron en 25% la quema de calorías.

 

Adicionalmente a la quema de calorías, el estar de pie puede ayudar a mejorar la atención y el funcionamiento cognitivo.

 

En mi papel de investigador y para documentar un poco más éste tema me encontré que ya existen en el mercado escritorios de altura variable y algunos de ellos hasta con sistemas electrónicos que permiten regular la altura con sólo presionar un botón, como el de IKEA que se muestra en el siguiente video.

 

 

 

 

¿Propondrías el uso de estaciones de trabajo de altura regulable en tu trabajo?

 

 

Fuente: RafaelGranados.com

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Malteada nutritiva, una comida completa.

Malteada nutritiva, una comida completa.

Iniciamos el ciclo escolar y comienzan las desmañanadas y las desveladas del verano continúan, los niños deben habituarse a nuevos horarios y nuevas responsabilidades y además están ansiosos por cada día, si a esto sumamos que deben estar muy despiertos y hábiles para aprender todo lo que cada mañana les presentan, resulta primordial una buena alimentación.

Mi esposo y yo decidimos buscar en el mercado un suplemento alimenticio que los llenara de proteínas pero que no les diera esas peligrosas sobredosis de vitaminas tan comunes en Europa.

Y así conocimos la malteada de Wellness, un suplemento alimenticio de Oriflame que esta comprobado que les da en 75 ml. una comida completa que los nutre de forma saludable.

Me olvide de los licuados de plátano que mi madre me hizo cada mañana, ahora puedo preguntar que sabor desean ya que viene en 3 deliciosos sabores: fresa, chocolate y vainilla.

Estoy segura que cada mañana se van con una comida completa que contiene los micro y macro nutrientes esenciales de una dieta básica, proteína de huevo, leche y guisantes, adema del Omega 3 proveniente de un mar libre de contaminación del archipiélago sueco. Podrías imaginar que esta maravilla esta a nuestra disposición ¡¡¡por tan solo 25 pesos diarios!!!

Sí, basado en la investigación del Dr. Stig Steen (nominado al Nobel de medicina) una autoridad de clase mundial en el trasplante de corazón y pulmón y el cual tuvo a bien recibir el patrocinio de esta marca sueca para su investigación la cual duro 8 años y la cual estuvo probada por 3 años en pacientes trasplantados con grandes éxitos de recuperación.

Esta a nuestro alcance para darles a nuestros hijos y a nosotros mismos una nutrición de calidad, hoy no me preocupo si mis hijos comen galletas o solo una manzana de lunch, se que su nutrición se ha llevado a cabo en un pequeño vasito y se cumple la teoría que no siempre mas, es mejor.

Te invito a que conozcas más de este producto y de otros en este grupo y que compruebes como la regulación del índice glicémico hará que tus días no sean una batalla por alejarte de la azúcar.

Síguenos y conoce más del índice glicémico y de sus repercusiones en la salud, hoy por hoy somos el país número 1 en obesidad, no queremos eso para nosotros, menos para nuestros hijos aliméntalo sanamente y permite que su peso este controlado naturalmente con la malteada Wellness by Oriflame.

Fuente: PuntoImpulso.com

 

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¿Se antoja un Té, Infusión o Tisana? ¿Cuál Prefieren?

¿Se antoja un Té, Infusión o Tisana? ¿Cuál Prefieren?

El clima fresco nos genera la necesidad de una bebida caliente y entonces nos preguntamos si queremos un Té, una Infusión ó una Tisana. ¿Sabían que cada uno es distinto?

Aunque la bebida resultante podría ser dificil reconocer en base a su preparación nos pareció interesante la diferencia que existe entre todas ellas.

Infusión:

Ésta preparación se obtiene vertiendo agua muy caliente (sin llegar a hervir) sobre las hojas secas, frutas o flores de hierbas aromáticas. Si se desea, se puede tapar la bebida por unos minutos para dejarla reposar o se puede servir para su consumo inmediato. Normalmente es necesario filtrarla antes de ser consumida ya que puede tener restos de las plantas, flores o frutos que se hayan utilizado para su preparación.

Ejemplos de las infusiones más comunes:

  • Café,
  • Manzanilla,
  • Valeriana

Aunque parezca raro, el café es una infusión.

Té:

El Té es el término comunmente usado para una Infusión ó Tisana, sin embargo es la denominación de origen para las infusiones obtenidas de la planta del té (camelia sinensis o camelia viridis). Su origen es chino las dos pronunciaciones más conocidas son: “te” y “cha”. La diferencia entre los distintos tés se determina por la manera en que se secan y/o fermentan las hojas del té y de esa forma resultan cuatro tipos, siendo el Té Verde el más conocido popularmente y del que seguramente hemos esuchado.

  • Té Verde,
  • Té Negro,
  • Té Blanco y
  • Té Rojo.

Tisana:

Es muy similar a la infusión, la única diferencia es que se debe utilizar agua hirviendo para su preparación.

Decocción:

La decocción es cuando ponemos los ingredientes a hervir en agua por un lapso de entre 12 y 30 minutos, lo anterior es más usado para las preparaciones medicinales.

 

Fuente: Komercia.com.mx

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